Տարիների ընթացքում ես հազարավոր տղամարդկանց օգնել եմ բարելավել իրենց իմիջը:

Ես նկատել եմ մի բան, որ տղամարդիկ, ովքեր լրջորեն են վերաբերվում իրենց ինքնազարգացմանը, սովորություններ ունեն, որոնք ժամանակի ընթացքում ձևավորել են նրանց հաջողակ և ոճային դարձնելու համար:

Հավանական է, որ դուք կարող եք այս բարելավումներից մի քանիսը կիրառել ձեր կյանքում, որպեսզի օգնի ձեզ դառնալ լավագույն մարդը, որը կարող եք լինել 2023 թվականին:

Այսօրվա հոդվածում ես ներկայացնում եմ 10 սովորություններ և կյանքի բարելավումներ, որոնք դուք կարող եք կիրառել ձեր կյանքում: ԱՅՍՕՐ՝ ձեզ ճիշտ ուղու վրա դնելու 2023թ.-ից:

Ինքնակատարելագործման սովորություն #1 – Հարմարավետ եղեք ձեր հագուստի մեջ

Թիվ մեկ՝ ցանկանում եք հարմարավետ լինել ձեր հագուստի մեջ: Այժմ սա երկու մաս ունի. Նախ, դուք ցանկանում եք վստահ լինել ձեր հագածի մեջ:

Ես ապրում եմ փոքրիկ քաղաքում, և դուք, հավանաբար, նախկինում լսել եք, որ սա ասում էի, բայց այս փոքրիկ քաղաքում շատ մարդիկ չկան, ովքեր սպորտային բաճկոններ և խելացի շալվարներ են կրում:

Մարդկանց մեծ մասը կրում է: լինելու են ֆերմերներ, նրանք աշխատելու են այնպիսի աշխատանքներում, որոնք չեն պահանջում նրանց հագնվել այնպես, ինչպես ես եմ հագնվում, բայց ես դեռ այդպես եմ հագնվում, քանի որ ներկայացնում եմ ինքս ինձ, ներկայացնում եմ իմ ընտանիքը և ներկայացնում եմ իմ բիզնեսը: .

Ես չեմ ուզում դավաճանել ակնկալիքները, եթե հանդիպեմ ինչ-որ մեկին, երբ սկսեմ խոսել նրա հետ, թե ինչ է անում իմ բիզնեսը: Ես պետք է նայեմ հատվածը:

Երկրորդ մասը այն ամենն է, ինչ դուք հագնում եք, պետք է համապատասխանի, այնպես որ համոզվեք, որ այն, ինչ գնում եք, այն էԱնկախ նրանից, թե որքան էժան կամ թանկ է այն, ճիշտ է համապատասխանում ձեզ:

Ես չեմ ասում, որ խուսափեք ինչ-որ բան գնելուց, քանի որ այն մի փոքր չափազանց մեծ է ձեզ համար: Այնուամենայնիվ, եթե այն ամբողջովին սխալ չափս ունի, այն երբեք հիանալի տեսք չի ունենա ձեզ վրա (եթե դուք չեք ավելացնում/կորցնում մեկ տոննա քաշ): 5>

Թիվ երկու սովորույթն է՝ հագնվել քո մարմնի համար, հագնվել միջոցառման համար, հագնվել եղանակին համապատասխան և հագնվել քեզ համար: Ուշադրություն դարձրեք, որ այնտեղ ես չեմ խոսել թրենդների համար հագնվելու, նորաձևության համար հագնվելու մասին: Ոչ, ես նկատի ունեմ նորաձևությունն ու ոճը, դա հիանալի է, բայց ես կասեի տղամարդկանց մեծամասնության համար, մենք չենք կարողանա հետևել, այն անընդհատ փոխվում է:

Փոխարենը, եկեք գնանք դրսում և նայենք եղանակին: Այստեղ՝ Վիսկոնսինում, ցուրտ է լինում, ամառները բավականին տաքանում է, այնպես որ ես կունենամ զգեստապահարաններ և իրեր, որոնք տարվա որոշակի ժամանակահատվածներում կկրեմ ձեր մարմնի տեսակի համար, եթե դուք շատ փոքր և նիհար տղամարդ եք, ուզում եք: հագեք հագուստ, որը համաչափ է ձեր բնական հատկանիշներին:

Եթե դուք շատ մեծ տղամարդ եք, ապա ձեր հասակը 350 ֆունտ է, այդ դեպքում ցանկանում եք հագնել այնպիսի հագուստ, որն իրականում հաճոյախոսություն կհաղորդի ձեր կազմվածքին և ոչ թե ձեզ հսկայի տեսք կհաղորդի:

Այսպիսով, նաև ուշադրություն դարձրեք իրադարձությանը, ուր եք գնում։ Եթե ​​դուք պարզապես պատրաստվում եք աշխատել, լավ հագնվեք պատշաճ կերպով: Այնուամենայնիվ, եթե դուք դուրս եք գալիս խմիչքի համար, հագնվեք դրա համար, պարտադիր չէկրել սպորտային հագուստ միայն այն պատճառով, որ դուք եկել եք մարզասրահից, չի նշանակում, որ ցանկանում եք հագնել այն շփվելու համար:

իմաստ ունի՞: Լավ, տղաներ: Եվ վերջապես հագնվեք ինքներդ ձեզ համար։ Ես հարվածեցի դրան թիվ մեկ կետում, բայց իմացիր, թե ինչի համար ես կանգնած, հետո հագնվիր դրա համար:

Ինքնակատարելագործման սովորություն #3 ​​– Այցելեք դերձակին

Թիվ երրորդ սովորությունն է՝ այցելել և ճանաչել ձեր դերձակին, ինչպես օրինակ՝ իրականում իմանալ նրա անունը:

Եթե դա անես, դու ավելի հավանական է, որ նրանց մոտ հագուստ տանես, այնքան այն ամենը, ինչ ունես, որ մի փոքր ավելի շատ գումար ես վճարել, բացի շապիկներից և գուցե սպորտային շորտերից: .

Ոչ, դուք ուզում եք վերցնել ձեր շապիկները, դուք ուզում եք վերցնել ձեր բոլոր բաճկոնները, դուք ուզում եք վերցնել նույնիսկ ձեր ջինսերը, եթե դրանք շատ երկար են, նրանք իրականում մի փոքր կծածկվեն և կհամապատասխանեն ձեզ: և ավելի լավ տեսք ունենալ: Այսպիսով, իմացեք, որ ձեր դերձակը գիտի իր անունը և տարեք հագուստ՝ հարմարվելու համար:

Ինքնակատարելագործման սովորություն #4 – Հոգ տանել ձեր հոգեկան առողջության մասին

Այս տարի դարձրեք ձեր հոգեկան առողջության պատասխանատվությունը և առողջության ստուգում անցնելը: Ի՞նչ նկատի ունեմ սրանով: Դե, դա միայն բժշկի կամ թերապևտի դիմելը չէ: Դա այն մասին է, որ ժամանակ հատկացնեք ձեր հոգեկան առողջությանը խորհելու և համոզվելու, որ անում եք ամեն ինչ, որպեսզի ձեզ լավ և հավասարակշռված զգաք:

Ամեն օր որոշ ժամանակ հատկացրեք՝ անելու մի բան, որը սնուցում է ձեր մտավոր և էմոցիոնալ լավը:լինելը։ Սա կարող է ներառել՝

• Մտածողության գործողություններ, ինչպիսիք են մեդիտացիան և խորը շնչառությունը:
• Օրագրում գրելը կամ երախտագիտության ցուցակը լրացնելը օգնում է ձեզ դրական լինել և հիշել ձեր կյանքի լավ բաները: .
• Անհրաժեշտության դեպքում ընտանիքի, ընկերների կամ մասնագետների աջակցության համար դիմելը:
• Ձեր ընկերների հետ որոշ ֆիզիկական վարժությունների մասնակցելը

Այդպես վարվելը կօգնի ձեզ զարգացնել ավելի առողջ սովորություններ և ընդհանուր առաձգականություն: Կարևոր է հասկանալ, թե երբ եք ծանրաբեռնված կամ սթրեսի մեջ եք զգում, և միջոցներ ձեռնարկել այն կառավարելու համար: Սա կարող է ներառել ժամանակին պլանավորել ինքներդ ձեզ համար, մնալ ակտիվ և մասնակցել այնպիսի միջոցառումների, որոնք ձեզ ուրախություն են պատճառում:

Եվ վերջապես, մի ​​մոռացեք, որ ինքնասպասարկումը ինդուլգենցիա չէ, այն ներդրում է ձեր հոգեկան առողջության համար: Ամեն օր որոշ ժամանակ տրամադրեք ինքներդ ձեզ խնամելուն, և ավելի հավանական է, որ ավելի երկար ձեզ ավելի լավ զգաք: