Saderhana pisan: cai ngajaga anjeun hirup. Tapi seueur pisan lalaki anu gagal ngahontal asupan harian anu disarankeun 3,7 liter sanaos seueur mangpaat tina cai nginum.

Sanaos éta henteu maéhan anjeun - awak peryogi hidrasi anu saé pikeun fungsina dina kapasitas pinuh. Upami anjeun henteu nginum cai anu anjeun peryogikeun, éta tiasa gaduh pangaruh anu cukup serius pikeun awak sareng otak anjeun.

Gagal ngeusian mobil sport, sareng éta moal jalan sakumaha sakuduna. Awak sareng uteuk anjeun teu aya bédana.

Dina artikel dinten ieu, kuring ngécéskeun manpaat hidrasi anu leres supados anjeun tiasa ngamimitian ngajalankeun dina kapasitas pinuh deui.

#1 Kumaha Hidrasi Mangpaat Kaséhatan Sakabeh Lalaki?

Sagala jenis hidrasi penting, tapi dina hal ngajaga kaséhatan anu saé, mangpaat tina cai nginum langkung ageung tibatan négatip. Inuman cai mantuan anjeun pikeun:

• Ngatur suhu awak
• Melumasi jeung meresihan organ vital
• Nyingkirkeun runtah ngaliwatan urination, kesang, jeung peujit
• Jaga jaringan sénsitip dina sendi, sumsum tulang tonggong, sareng panon anjeun

Mun anjeun teu nginum cai anu cukup, bisa ngakibatkeun dehidrasi anu tiasa nyababkeun sababaraha masalah kaséhatan sapopoé. , diantarana:

• Kapeurih
• Turunna kaluaran cikiih
• Kulit garing
• Nyeri sirah
• Pusing atawa pusing

Tapi naha nginum cai? Naha henteu soda atanapi bir? Kanyataanna, seger jeungcai bersih mangrupa cairan panghadéna anu bisa anjeun lebetkeun kana awak anjeun sabab éta bébas kalori sarta henteu ngandung aditif.

Tambihkeun, cai téh penting pisan pikeun sakabéh fungsi awak anu bisa dibayangkeun, kayaning ngajaga tekanan darah, ngaluarkeun racun. , jeung nyerna dahareun sacara éfisién.

#2 Naha Hidrasi Bisa Ngaronjatkeun Kulit Jeung Nyegah Kasepuhan?

Saha waé anu pernah dehidrasi terang yén cai nginum penting pisan pikeun kaséhatan sapopoé. Tapi naha anjeun terang yén cai nginum ogé tiasa ningkatkeun penampilan kulit anjeun?

Leres - ku ngan ukur nginum cai anu disarankeun sadinten, anjeun tiasa ngabantosan kulit anjeun katingali langkung séhat sareng seger.

Singketna: cai ngabantosan ngajaga. sél kulit anjeun ogé-hidrasi, nu plumps up kulit jeung ngurangan penampilan garis-garis halus jeung wrinkles.

Sajaba ti éta, cai mantuan siram kaluar racun ti awak, nu bisa ngakibatkeun leuwih jelas, healthier-looked. kulit. Nalika kulit anjeun kapangaruhan ku racun, éta katingali kusam, garing, sareng bahkan tiasa kaluar.

Kalayan hidrasi anu leres, lalaki tiasa nyegah dosa-dosa kulit ieu tanpa peryogi 10-léngkah perawatan kulit rutin!

Peryogi diperhatoskeun yén nginum seueur cai ngabantosan ngamajukeun sirkulasi. sarta masihan kulit hiji glow alam. Tangtos, anjeun tiasa nerapkeun produk vitamin pikeun nyobian sareng ngahontal ieu, tapi naha repot upami anjeun ngan ukur tiasa nginum sababaraha gelas cai unggal dinten?

Oke, janten nginumcai sigana moal ngabéréskeun sakabéh masalah kulit Anjeun. Tapi éta pasti bakal masihan anjeun pondasi anu kuat pikeun ngawangun nalika nerapkeun produk anjeun.

Janten waktos salajengna anjeun nimbang-nimbang ngantunkeun sagelas cai sapopoé, pikirkeun deui – kulit anjeun bakal hatur nuhun pikeun eta!

Artikel dinten ieu disponsoran ku produk perawatan kulit jeung bulu alam VITAMAN pikeun lalaki. VITAMAN ngagunakeun bahan-bahan alami Australia anu kuat pikeun masihan anjeun kulit anu jelas, teu aya cacad, sareng rambut anu kuat sareng sehat.

Di dieu anjeun moal mendakan racun, bahan kimia atanapi seungit buatan; ngan bahan-bahan alami anu kabuktian ngajantenkeun anjeun katingali sareng langkung ngora unggal dinten. Pencét di dieu pikeun mendakan bédana VITAMAN sareng ningali hasil nyata dina sakedik 4 minggu - atanapi artos anjeun uih deui!

#3 Naha Hidrasi Anu Leres Ngaronjatkeun Produktivitas?

Dehidrasi tiasa parah pisan. tingkat énergi anjeun sarta ninggalkeun anjeun ngarasa lemes. Tapi naha anjeun terang yén nginum cai anu cukup leres-leres tiasa ngajantenkeun anjeun langkung produktif?

Leres - cai nginum mangpaat pikeun awak sareng pikiran anjeun sareng tiasa ngabantosan anjeun kakuatan dina dinten anjeun.

Kumaha carana bantuan cai? Kahiji, éta mantuan pikeun ngajaga awak anjeun fungsi leres. Unggal sél dina awak anjeun peryogi cai pikeun fungsina leres, sareng nalika anjeun dehidrasi, sél-sél éta moal tiasa dianggo sacara éfisién.

Kadua, cai nginum ngabantosan ningkatkeun kognitif anjeun.fungsi . Malah dehidrasi anu hampang tiasa nyababkeun masalah fokus sareng konsentrasi, janten upami anjeun hoyong langkung produktif, cobian sagelas cai tibatan sacangkir kopi.

Ahirna, cai nginum ogé tiasa. mantuan pikeun ngaronjatkeun kinerja fisik Anjeun. Upami anjeun ngarasa capé, cai nginum tiasa masihan anjeun dorongan énergi anu diperyogikeun pisan.

Sigana sigana aneh yén cai tiasa ningkatkeun énergi anjeun langkung efektif tibatan inuman énérgi anu ngandung gula, tapi éta leres! Nalika gula masihan énergi anu gancang, pikeun kaayaan produktivitas anu berkepanjangan, cai leres-leres raja.

#4 Naha Lalaki tiasa nginum cai anu seueur?

Jawabanna tiasa kaget anjeun: enya!

Urang kabéh geus bébéja yén nginum dalapan gelas cai sapoé téh penting pikeun kaséhatan. Tapi kumaha lamun nginum teuing cai?

Tétéla aya sababaraha bahaya anu cukup serius mun nginum teuing cai atawa 'overhydration'. Singketna, overhidrasi lumangsung nalika teu saimbangna cairan dina awak, sarta ginjal anjeun teu bisa miceun kabeh.

Hal ieu bisa ngakibatkeun sajumlah masalah kaséhatan, kaasup ginjal. masalah, panyakit ati, komo gagal jantung!

Jadi hartina anjeun kudu geuwat nyimpen botol cai anjeun sarta ulah nginum deui? Tangtos henteu.

Kanyataanana, peryogi seueur cai pikeun nyandak anjeun kana tahap ieu. Pikeun jalma rata-rata anu hirup normal, étaTeu mungkin anjeun nginum cai anu cukup dina sadinten tiasa nyababkeun overhydration.

Tapi upami anjeun atlit atanapi anjeun damel di lingkungan anu panas, penting pikeun sadar tanda-tanda overhidrasi sareng nyandak léngkah pikeun nyegah . Tanda-tanda overhidrasi kalebet:

• Kabingungan
• Nyeri sirah
• Seueul sareng utah
• Kelemahan otot
• (Dina kasus anu ekstrim. ) sawan

Upami anjeun ngalaman salah sahiji gejala ieu, penting pikeun ngeureunkeun nginum cai sareng langsung milarian bantosan médis.