Бұл өте қарапайым: су сізді тірі қалдырады. Дегенмен, көптеген жігіттер ауыз судың көптеген артықшылықтарына қарамастан, ұсынылатын тәуліктік 3,7 литр мөлшеріне жете алмайды.

Бұл сізді өлтірмейді, бірақ толық қуатта жұмыс істеу үшін дене жақсы ылғалдандыруды қажет етеді. Қажетті суды ішпесеңіз, бұл сіздің денеңізге және миыңызға айтарлықтай әсер етуі мүмкін.

Спорттық көлікке жанармай құймасаңыз, ол дұрыс жұмыс істемейді. Сіздің денеңіз бен миыңыз бір-бірінен еш айырмашылығы жоқ.

Бүгінгі мақалада мен дұрыс ылғалдандырудың артықшылықтарын ашып көрсетемін, осылайша балалар қайтадан толық қуатта жұмыс істей бастай аласыз.

#1 Ылғалдандыру адамның жалпы денсаулығына қалай пайдасын тигізеді?

Ылғалдандырудың кез келген түрі маңызды, бірақ денсаулықты сақтау туралы сөз болғанда, ауыз судың пайдасы теріс әсерлерден айтарлықтай асып түседі. Ауыз су сізге көмектеседі:

• Дене температурасын реттеу
• Өмірлік маңызды мүшелерді майлау және жастықтау
• Зәр шығару, терлеу және дәрет шығару арқылы қалдықтардан арылуға
• Буындардағы, жұлындардағы және көздердегі сезімтал тіндерді қорғаңыз

Суды жеткілікті мөлшерде ішпесеңіз, бұл көптеген күнделікті денсаулық мәселелерін тудыруы мүмкін сусыздандыруға әкелуі мүмкін. , оның ішінде:

• Шаршау
• Зәр шығарудың төмендеуі
• Құрғақ тері
• Бас ауруы
• Бас айналу немесе бас айналу

Бірақ суды не үшін ішу керек? Неге сода немесе сыра емес? Шын мәнінде, жаңа жәнетаза су - денеңізге құюға болатын ең жақсы сұйықтық, себебі ол калориясыз және құрамында ешқандай қоспалар жоқ.

Сонымен қатар, су қан қысымын ұстап тұру, токсиндерді шығару сияқты дененің кез келген функциясы үшін өте маңызды. , және тағамды тиімді қорыту.

№2 Ылғалдандыру теріні жақсартуға және қартаюды болдырмауға бола ма?

Сусызданған кез келген адам ауыз судың күнделікті денсаулығыңыз үшін өте маңызды екенін біледі. Бірақ сіз ауыз судың теріңіздің сыртқы түрін жақсарта алатынын білесіз бе?

Дұрыс – күнделікті ұсынылатын суды ішу арқылы теріңізге сау және балғын көрінуге көмектесе аласыз.

Қысқаша айтқанда: су суды сақтауға көмектеседі. тері жасушалары жақсы ылғалданды, бұл теріні толтырады және майда әжімдер мен әжімдердің пайда болуын азайтады.

Сонымен қатар су ағзадан токсиндерді шығаруға көмектеседі, бұл таза, сау көрінуге әкеледі. тері. Теріңізге токсиндер әсер еткенде, ол түтіккен, құрғақ болып көрінеді және тіпті жарылып кетуі мүмкін.

Дұрыс ылғалдандыру кезінде ер адам 10 қадамдық тері күтімін қажет етпей-ақ бұл тері күнәларының алдын алады!

Сонымен қатар, көп су ішу қан айналымын жақсартуға көмектесетінін атап өткен жөн. және теріге табиғи жылтыр береді. Әрине, сіз дәруменді өнімдерді қолдануға тырысып, оған қол жеткізе аласыз, бірақ күн сайын бірнеше стакан су ішуге болатын кезде неге алаңдайсыз?

Жарайды, сондықтан ішу керек.су сіздің барлық тері проблемаларыңызды шешпейді. Бірақ бұл, әрине, сізге өнімдерді қолдануға қатысты берік негіз береді.

Сондықтан келесі жолы күнделікті стакан суды өткізіп жіберуді ойласаңыз, қайталап ойланыңыз. – сіздің теріңіз бұл үшін сізге алғысын білдіреді!

Бүгінгі мақала VITAMAN компаниясының ерлерге арналған табиғи тері мен шаш күтіміне арналған өнімдерінің демеушісі. VITAMAN қуатты, табиғи австралиялық ингредиенттерді пайдаланады, бұл сізге мөлдір, дақсыз, тері мен күшті, сау шаш береді.

Бұл жерден ешбір токсиндерді, химиялық заттарды немесе жасанды хош иістерді таба алмайсыз; Тек табиғи ингредиенттер сізді күн сайын жасартып, жасартады. VITAMAN айырмашылығын табу және 4 апта ішінде нақты нәтижелерді көру үшін осы жерді басыңыз – немесе ақшаңызды қайтарыңыз!

#3 Дұрыс ылғалдандыру өнімділікті арттырады ма?

Сусыздандыру айтарлықтай нашарлауы мүмкін сіздің энергия деңгейлеріңіз және сізді сарқылу сезімін тудырады. Бірақ сіз жеткілікті су ішу сізді өнімдірек ететінін білдіңіз бе?

Дұрыс – ауыз су денеңізге де, ақыл-ойыңызға да пайда әкеледі және күніңізді қуаттауға көмектеседі.

Қалай су көмегі? Біріншіден, бұл сіздің денеңіздің дұрыс жұмыс істеуіне көмектеседі. Денеңіздегі әрбір жасуша дұрыс жұмыс істеуі үшін су қажет, ал сіз сусызданған кезде бұл жасушалар тиімді жұмыс істей алмайды.

Екіншіден, су ішу когнитивті қабілетіңізді жақсартуға көмектеседі.функциясы . Тіпті шамалы сусыздану зейін мен концентрацияда қиындықтар тудыруы мүмкін, сондықтан өнімдірек болғыңыз келсе, бір кесе кофенің орнына бір стақан суға қол созыңыз.

Соңында, ауыз су да мүмкін. физикалық өнімділікті жақсартуға көмектеседі. Егер сіз шаршап жатсаңыз, су ішу сізге қажетті энергияны арттыруы мүмкін.

Су тәтті энергетикалық сусындарға қарағанда қуатыңызды тиімдірек арттыратыны таңқаларлық көрінуі мүмкін, бірақ бұл рас! Қант жылдам қуат беретінімен, өнімділіктің ұзақ күйі үшін су шынымен патша болып табылады.

#4 Адам суды көп іше ала ма?

Жауап таң қалдыруы мүмкін. сіз: иә!

Біз барлығымызға күніне сегіз стакан су ішу денсаулық үшін өте маңызды екенін айтты. Бірақ егер сіз тым көп су ішсеңіз не болады?

Тым көп су ішудің немесе «шамадан тыс ылғалданудың» айтарлықтай қауіптері болуы мүмкін. Қысқасы, шамадан тыс гидратация ағзадағы сұйықтықтың теңгерімсіздігі кезінде орын алады және сіздің бүйректеріңіз мұның бәрін алып тастай алмайды.

Бұл бірқатар денсаулық проблемаларына, соның ішінде бүйрекке әкелуі мүмкін. проблемалар, бауыр аурулары және тіпті жүрек жеткіліксіздігі!

Демек, бұл сіз дереу бөтелкеңізді қойып, енді бір жұтым ішпеуіңіз керек дегенді білдіре ме? Әрине, жоқ.

Шын мәнінде, сізді осы кезеңге жеткізу үшін көп су қажет. Қалыпты өмір сүретін қарапайым адам үшін бұлшамадан тыс ылғалдануды тудыратын бір күнде жеткілікті су ішуіңіз екіталай.

Бірақ егер сіз спортшы болсаңыз немесе ыстық ортада жұмыс істесеңіз, шамадан тыс гидратация белгілерін білу және қабылдау маңызды. алдын алу шаралары . Артық гидратация белгілеріне мыналар жатады:

• Шатасу
• Бас ауруы
• Жүрек айнуы және құсу
• Бұлшықет әлсіздігі
• (Ерекше жағдайларда ) құрысулар

Егер сізде осы белгілердің кез келгені байқалса, су ішуді тоқтатып, дереу медициналық көмекке жүгіну маңызды.