ເມື່ອເຈົ້າເບິ່ງຄວາມເປັນໄປໄດ້ຂອງປີໃໝ່ - ສົມບູນແບບ ແລະບໍ່ສະບາຍຄືກັບຫິມະເດືອນມັງກອນທີ່ຕົກລົງມາໃໝ່ - ເຈົ້າອາດຈະພ້ອມທີ່ຈະຝັນໃຫຍ່ແລ້ວ.

ໂອກາດໃໝ່.

A ອອກເດດກັບຜູ້ຍິງໃນຝັນຂອງເຈົ້າ.

ບາງທີເປັນພຽງຮູບຊົງແບບໃໝ່ທີ່ຄາດຕະກອນເທົ່ານັ້ນ.

ການບຳລຸງຜິວໜ້າທີ່ດີບໍ່ຈຳເປັນຈະຕ້ອງມອບອັນນັ້ນໃຫ້ກັບເຈົ້າໃນຈານ. ແຕ່ມັນຈະເຮັດໃຫ້ເຈົ້າເບິ່ງດີຂຶ້ນຫຼາຍ.

ນັ້ນຈະຊ່ວຍໂອກາດຂອງເຈົ້າບໍ? ຢ່າງແທ້ຈິງ.

1. ດື່ມນໍ້າມື້ລະ 3 ລິດ

ຕາມສະຖາບັນການແພດ, ນໍ້າ 13 ຈອກ ຫຼື 3 ລິດແມ່ນຈໍາເປັນເພື່ອໃຫ້ຜູ້ຊາຍເປັນຜູ້ໃຫຍ່ໄດ້ຮັບນໍ້າເຕັມທີ່. ​ເຖິງ​ຢ່າງ​ໃດ​ກໍ​ຕາມ ເກືອບ​ແປດ​ສິບ​ເປີ​ເຊັນ​ຂອງ​ຊາວ​ອາ​ເມຣິກັນ​ທີ່​ເຮັດ​ວຽກ​ກ່າວ​ວ່າ ​ເຂົາ​ເຈົ້າບໍ່​ໄດ້​ດື່ມ​ນ້ຳ​ພຽງພໍ. ຖ້າເຈົ້າເປັນໜຶ່ງໃນນັ້ນ, ນີ້ແມ່ນປີຂອງເຈົ້າທີ່ຈະປ່ຽນແປງສິ່ງນັ້ນ.

ການຂາດນ້ຳເຮັດໃຫ້ຜິວໜັງຂອງເຈົ້າແຫ້ງ, ແໜ້ນ ແລະ ເປັນເກັດໆ. ໃນທາງກົງກັນຂ້າມ, ຜິວຫນັງທີ່ມີຄວາມຊຸ່ມຊື່ນຢ່າງຖືກຕ້ອງ, ຈະມີຄວາມຍືດຫຍຸ່ນຫຼາຍ (wrinkle ຫນ້ອຍລົງໄດ້ງ່າຍ) ແລະມີຄວາມສະຫວ່າງທີ່ມີສຸຂະພາບດີທີ່ເຮັດໃຫ້ທ່ານມີຄວາມຕື່ນຕົວ, ມີຊີວິດຊີວາ. ແນ່ນອນເຈົ້າຈະບໍ່ເຫັນຜົນໃນໜຶ່ງຊົ່ວໂມງຫຼັງຈາກລົງຈອກທຳອິດຂອງເຈົ້າ – ແຕ່ການກິນນໍ້າທີ່ຖືກຕ້ອງພຽງສອງສາມອາທິດຈະຊ່ວຍເພີ່ມກໍາລັງທີ່ເຫັນໄດ້ຊັດເຈນ.

ດື່ມ 16 ອໍ / 2 ຈອກ. ອາບນໍ້າທັນທີຫຼັງຈາກທີ່ຕື່ນນອນເພື່ອໃຫ້ຜິວຂອງທ່ານຄືນຄວາມຊຸ່ມຊື່ນ.

ນໍ້າເຢັນເຮັດໃຫ້ການເຜົາຜານເຜົາຜານອາຫານ, ເຮັດໃຫ້ເຈົ້າຕື່ນຂຶ້ນ ແລະໃຫ້ຄວາມຊຸ່ມຊື່ນໄວ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ດື່ມນ້ໍາຂອງທ່ານອອກຕະຫຼອດສ່ວນທີ່ເຫຼືອຂອງມື້ເພື່ອໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານສາມາດດູດຊຶມໄດ້ຢ່າງເຕັມສ່ວນໃນແຕ່ລະແກ້ວ. ຖ້າເຈົ້າດື່ມນົມທີ່ບໍ່ມີໄຂມັນ ຫຼືໄຂມັນຕ່ຳ, ຫຼືເຄື່ອງດື່ມອື່ນໆທີ່ບໍ່ມີນໍ້າຕານເພີ່ມ, ເຈົ້າສາມາດນັບມັນເປັນສ່ວນຫນຶ່ງຂອງການຮັບນໍ້າຂອງເຈົ້າໄດ້.

ຄົນຮັກກາເຟບໍ? ລະວັງ: ຄາເຟອີນເຮັດໃຫ້ຜິວໜັງຂາດນໍ້າ ແລະ ສະນັ້ນຈຶ່ງເນັ້ນຈຸດດ່າງດຳ ແລະ ຮອຍຫ່ຽວ.

ບົດຄວາມມື້ນີ້ສະໜັບສະໜຸນໂດຍ VITAMAN ຜະລິດຕະພັນບຳລຸງຜິວຈາກທຳມະຊາດສຳລັບຜູ້ຊາຍ. VITAMAN ໃຊ້ສານສະກັດຈາກທຳມະຊາດຈາກອົດສະຕຣາລີທີ່ມີປະສິດທິພາບ ເພື່ອເຮັດໃຫ້ຜິວນຽນນຸ່ມ, ບໍ່ມີຈຸດດ່າງດຳ, ເບິ່ງສຸຂະພາບດີ.

ທ່ານຈະບໍ່ພົບສານພິດ, ສານເຄມີ ຫຼື ນໍ້າຫອມປອມໃດໆຢູ່ບ່ອນນີ້; ພຽງແຕ່ສ່ວນປະກອບທໍາມະຊາດທີ່ພິສູດແລ້ວເຮັດໃຫ້ເຈົ້າເບິ່ງແລະອ່ອນກວ່າທຸກໆມື້.

2. ໃຊ້ຄີມກັນແດດ SPF 15+ ທຸກໆມື້

ມີພຽງ 14% ຂອງຜູ້ຊາຍອາເມລິກາທີ່ໃຊ້ກັນແດດເປັນປະຈຳ (ທຽບກັບຜູ້ຍິງ 30%). ແຕ່ (ນອກເໜືອໄປຈາກຜົນປະໂຫຍດດ້ານສຸຂະພາບອື່ນໆຂອງມັນ) ຄີມກັນແດດອາດເປັນຜະລິດຕະພັນຕ້ານຄວາມແກ່ທີ່ມີປະສິດຕິພາບສູງສຸດໃນລິ້ນຊັກຂອງເຈົ້າ.

ຜູ້ທີ່ໃຊ້ຄີມກັນແດດທີ່ມີ SPF 15 ຫຼືສູງກວ່າ ສະແດງໃຫ້ເຫັນປະຈໍາວັນ 24 ຫຼຸດຄວາມແກ່ຂອງຜິວໜັງ.

ເພື່ອການປົກປ້ອງທີ່ດີທີ່ສຸດຈາກລັງສີ UV – ເຊິ່ງກໍ່ໃຫ້ເກີດຄວາມເສຍຫາຍຈາກແສງແດດ – ເຈົ້າຕ້ອງການຄີມກັນແດດທີ່ມີຂະໜາດກວ້າງ, ເຊິ່ງປົກປ້ອງທັງ UVB ແລະ ຮັງສີ UVA ທີ່ເປັນອັນຕະລາຍກວ່າ. ເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານຄວນເອົາມັນໃສ່ໃນທຸກໆເຊົ້າເປັນສ່ວນຫນຶ່ງຂອງການດູແລຜິວຫນັງປະຈໍາວັນຂອງທ່ານ, ຢ່າລືມທາໃຫມ່ທຸກໆຊົ່ວໂມງທີ່ທ່ານອອກແດດ, ໂດຍສະເພາະຖ້າທ່ານເຫື່ອອອກຫຼືລອຍນ້ໍາ.

3. ຮູ້ປະເພດຜິວໜັງຂອງເຈົ້າ

ເພື່ອຊອກຫາປະເພດຜິວໜັງຂອງເຈົ້າ, ໃຫ້ກວດເບິ່ງເຂດ T (ທົ່ວໜ້າຜາກຂອງເຈົ້າ ແລະ ເປັນເສັ້ນຊື່ລົງລຸ່ມຄາງຂອງເຈົ້າ) ຢູ່ບ່ອນສິ້ນສຸດມື້.

• ຖ້າມັນເຫຼື້ອມ: ເຈົ້າມີຜິວມັນ. ທ່ານຕ້ອງການຜະລິດຕະພັນບາງໆທີ່ບໍ່ມີນໍ້າມັນ.
• ຖ້າມັນເປັນ matte: ທ່ານມີຜິວແຫ້ງ. ທ່ານຕ້ອງການຜະລິດຕະພັນລ້າງໜ້າແບບທຳມະຊາດຂອງຜູ້ຊາຍ – ຫຼີກເວັ້ນສິ່ງທີ່ມີແອລກໍຮໍທີ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ຜິວໜັງຂອງທ່ານແຫ້ງ ແລະລະຄາຍເຄືອງໄດ້.
• ຖ້າມັນຢູ່ໃນລະຫວ່າງ (ບໍ່ເຫຼື້ອມຢ່າງເຫັນໄດ້ຊັດ, ບໍ່ຈືດໆ): ຜິວທຳມະດາ. ທ່ານຕ້ອງການຜະລິດຕະພັນທີ່ຢູ່ລະຫວ່າງ.

ສະຖານະການທີ່ຫຍຸ້ງຍາກກວ່ານັ້ນແມ່ນຜິວໜັງປະສົມ, ເຊິ່ງມັກຈະແຫ້ງຢູ່ແກ້ມ ແລະ ມີນໍ້າມັນໃນເຂດ T. ຖ້າເຂດ t-zone ຂອງເຈົ້າເຫຼື້ອມແຕ່ແກ້ມຂອງເຈົ້າຫຍາບຄາຍ ຫຼືເປັນເກັດໆ, ເຈົ້າອາດຈະເປັນຜິວໜັງປະເພດນີ້.

ຂຶ້ນກັບຄວາມແຕກຕ່າງທີ່ຮຸນແຮງ, ເຈົ້າອາດຈະສາມາດໃຊ້ຜະລິດຕະພັນລະຫວ່າງຜິວໜັງທຳມະດາໄດ້. , ຫຼືທ່ານອາດຈະຕ້ອງໃຊ້ຜະລິດຕະພັນທີ່ແຕກຕ່າງກັນໃນສ່ວນຕ່າງໆຂອງໃບຫນ້າຂອງທ່ານ (ພຽງແຕ່ຂ້າມຄວາມຊຸ່ມຊື້ນເທິງເຂດ t-zone ແລະການຮັກສາຄວາມດຸ່ນດ່ຽງເພື່ອຄວາມແຫ້ງແລ້ງຂອງນໍ້າມັນອອກຈາກແກ້ມແມ່ນເປັນນະໂຍບາຍທີ່ດີ).

4. ຮັບການບຳລຸງຜິວໜ້າເປັນປະຈຳ

ສອງເທື່ອຕໍ່ມື້: ລ້າງອອກ

ນໍ້າມັນທີ່ສ້າງຂຶ້ນເທິງໃບໜ້າຂອງເຈົ້າຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ, ແລະພວກມັນຈະຕ້ອງຖືກກຳຈັດອອກເພື່ອປ້ອງກັນການອຸດຕັນຂອງຮູຂຸມຂົນ ແລະບັນຫາອື່ນໆ. ເຈົ້າບໍ່ຄວນລ້າງໜ້າຈົນເກີນໄປ – ເຊິ່ງອາດເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມແຫ້ງ ແລະລະຄາຍເຄືອງ – ແຕ່ການຂັດຜິວທຸກເຊົ້າ ແລະ ກາງຄືນເປັນສິ່ງທີ່ຈຳເປັນ.

ກ່ອນລ້າງໜ້າ, ເຊັດໜ້າໃຫ້ຊຸ່ມຊື່ນ (ບໍ່ຮ້ອນ. - ຄວາມຮ້ອນສູງສາມາດທໍາລາຍໄດ້) ນ້ໍາ. ແຈກຈ່າຍເປັນຈໍານວນນ້ອຍໆ - ປະມານຂະຫນາດຂອງ nickel - ຂອງໃບຫນ້າທີ່ທ່ານເລືອກລ້າງໃສ່ຝາມືຂອງເຈົ້າ. (ຄໍາແນະນໍາ: ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານເລືອກຜະລິດຕະພັນລ້າງຫນ້າທໍາມະຊາດຂອງຜູ້ຊາຍ - ຫຼີກເວັ້ນສິ່ງທີ່ມີເຫຼົ້າທີ່ສາມາດລະຄາຍເຄືອງຜິວ). ຈາກນັ້ນຖູນ້ຳສະອາດລົງໃສ່ຜິວໜັງໃຫ້ທົ່ວທຸກໃບໜ້າ ແລະ ຫຼີກລ່ຽງຕາ.

ເພື່ອເຊັດຜິວໃຫ້ແຫ້ງ, ພຽງແຕ່ເອົາຜ້າເຊັດໂຕທີ່ສະອາດ ແລະ ອ່ອນນຸ້ມເຊັດ. ຢ່າຖູ – ມັນອາດເຮັດໃຫ້ຜິວເຈົ້າລະຄາຍເຄືອງໄດ້.

ສອງຄັ້ງຕໍ່ວັນ: ທາຄຣີມເຊີ

ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າເຈົ້າບໍ່ດຶງຜິວໜັງໃນຂະນະທີ່ທາຄຣີມເຊີ. ຄີມບໍາລຸງຜິວຫນ້າແບບທໍາມະຊາດເຮັດໃຫ້ຜິວຂອງທ່ານມີຄວາມຊຸ່ມຊື້ນທີ່ມັນຕ້ອງການ, ປ້ອງກັນການເກີດຮອຍແປ້ວເຊັ່ນດຽວກັນກັບການຜະລິດນ້ໍາມັນເກີນຈາກຈຸລັງທີ່ຖືກລອກອອກ. ຖ້າທ່ານໄດ້ຮັບຜະລິດຕະພັນທີ່ມີສານກັນແດດ, ມັນຍັງປົກປ້ອງລັງສີ UV ໄດ້ຢ່າງອ່ອນໂຍນ.

ສອງຄັ້ງ / 3 ເທື່ອຕໍ່ອາທິດ: ຂັດຜິວ

ໃຊ້ exfoliator / scrub ໃບຫນ້າໃສ່ຜິວຫນັງທີ່ຊຸ່ມ. ນວດມັນໃສ່ໃບຫນ້າ, ຄໍແລະບໍລິເວນຫນວດຂອງທ່ານໃນການເຄື່ອນໄຫວເປັນວົງຂະຫນາດນ້ອຍ. ການຂັດຜິວໜ້າເຮັດໃຫ້ຮູຂຸມຂົນກະຊັບຂຶ້ນ ແລະເຮັດໃຫ້ເສັ້ນຜົມລຽບນຽນຂຶ້ນ.