لکه څنګه چې تاسو د نوي کال امکاناتو ته ګورئ - کامل او د جنورۍ د نوي راوتلي واورو په څیر ناخوښه - تاسو ممکن د لوی خوب کولو لپاره چمتو اوسئ.

یو نوی فرصت.

A ستاسو د خوبونو له میرمنې سره لیدنه وکړئ.

شاید یوازې یو وژونکی نوی نظر.

د پوستکي پاملرنې یو ښه معمول به اړینه نده چې تاسو ته دا په تالی کې درکړي. مګر دا به تاسو ته د پام وړ ښه ښکاري.

آیا دا به ستاسو د چانس سره مرسته وکړي؟ بالکل.

1. په ورځ کې درې لیتره اوبه وڅښئ

د طب د انستیتوت په وینا، د یو بالغ سړی د بشپړ هایډریټ ساتلو لپاره 13 پیالې یا 3 لیټره اوبو ته اړتیا ده. بیا هم نږدې اتیا سلنه کارګر امریکایان وايي چې دوی کافي اوبه نه څښي. که تاسو یو له دوی څخه یاست، نو دا ستاسو کال دی چې دا بدل کړئ.

د ډیهایډریټ کیدو سره ستاسو پوست وچ، کلک او فلج کوي. له بلې خوا په سمه توګه هایډریټ شوی پوټکی به ډیر لچک لرونکي وي (لږ په اسانۍ سره ژړل) او صحي چمک ولري چې تاسو ته خبرتیا ، خوځنده بڼه درکوي. البته تاسو به د خپل لومړي ګیلاس له ښکته کولو یو ساعت وروسته پایلې ونه ګورئ - مګر یوازې د څو اونیو مناسبو اوبو څښل به د پام وړ وده ورکړي. له ویښیدو سمدستي وروسته اوبه وڅښئ ترڅو خپل پوستکي بیا هایدریټ کړي.

د یخ یخ اوبه ستاسو میټابولیزم ګړندی کوي، تاسو بیداروي او تاسو ژر هایدریټ کوي. بیا خپل اوبه د ورځې په پاتې برخو کې پریږدئ ترڅو ستاسو بدن وکولی شي هر ګیلاس په بشپړ ډول جذب کړي. که تاسو وڅښئله غوړو څخه پاک یا کم غوړ شیدې، یا نور مشروبات چې پرته له شکرې اضافه شوي، تاسو کولی شئ دا د خپلو اوبو د مصرف یوه برخه وګڼئ.

د قهوې مینه وال؟ خبر اوسئ: کافین پوټکی ډیهایډریټ کوي او له همدې امله په ښکلو لیکو او غضبونو ټینګار کوي.

نننۍ مقاله د نارینه وو لپاره د ویټامین طبیعي پوستکي پاملرنې محصولاتو لخوا سپانسر شوې. VITAMAN تاسو ته د روښانه، داغونو څخه پاک، روغ پوټکی درکولو لپاره ځواکمن، طبیعي اسټرالیایي اجزاو څخه کار اخلي.

تاسو به دلته هیڅ زهرجن، کیمیاوي یا مصنوعي بوی ونه مومئ؛ یوازې طبیعي اجزا ثابت شوي چې تاسو هره ورځ ځوان ښکاري او احساس کوئ.

2. هره ورځ SPF 15+ سنسکرین وکاروئ

یوازې 14٪ امریکایی نارینه په منظم ډول سنسکرین کاروي (د 30٪ میرمنو په پرتله). مګر (د دې د نورو روغتیایی ګټو سربیره) سنسکرین ممکن ستاسو په دراز کې د عمر ضد خورا مؤثر محصول وي.

هغه خلک چې د 15 یا لوړ SPF سره سنسکرین کاروي هره ورځ ښکاره کوي 24 د پوستکي عمر په سلو کې کم دی.

د UV وړانګو څخه د غوره محافظت لپاره - کوم چې د لمر د زیان لامل کیږي - تاسو پراخه سپیکٹرم سنسکرین ته اړتیا لرئ، کوم چې د UVB او ډیر زیان رسونکي UVA شعاعو څخه ساتنه کوي. که څه هم تاسو باید هر سهار دا د خپل پوستکي پاملرنې معمول برخې په توګه واچوئ، دا هم په یاد ولرئ چې هر ساعت چې تاسو په لمر کې بهر یاست بیا تکرار کړئ، په ځانګړې توګه که تاسو خوله کوئ یا لامبو وهئ.

3. د خپل پوستکي ډول وپیژنئ

د خپل پوستکي ډول معلومولو لپاره، خپل T-زون وګورئ (ستاسو د تندې په اوږدو کې او د زنې لاندې مستقیم کرښه)د ورځې په پای کې.

• که دا روښانه وي: تاسو غوړ پوستکي لرئ. تاسو روښانه غیر غوړ محصولاتو ته اړتیا لرئ.
• که دا میټ وي: تاسو وچ پوستکی لرئ. تاسو د نارینه د مخ مینځلو طبیعي محصول ته اړتیا لرئ - د هر هغه څه څخه ډډه وکړئ چې الکول ولري چې ستاسو پوټکی وچ او خارښ کړي.
• که چیرې دا په مینځ کې وي (د پام وړ چمکۍ نه وي ، د پام وړ خړ نه وي): نورمال پوټکی. تاسو داسې محصولاتو ته اړتیا لرئ چې په منځ کې وي.

یو څه ستونزمن حالت د پوستکي ترکیب دی، چې په T-زون کې په ګالونو کې وچ او غوړ وي. که ستاسو ټي-زون ځلانده وي مګر ستاسو ګالونه خړ یا خړ وي، تاسو ممکن د پوستکي ډول ولرئ.

پدې پورې اړه لري چې توپیر څومره دی، تاسو کولی شئ د نورمال پوستکي لپاره په منځ کې دننه محصولات وکاروئ. ، یا تاسو اړتیا لرئ د خپل مخ په مختلف برخو کې مختلف محصولات وکاروئ (په ساده ډول په ټي زون کې د موئسچرائزر پریښودل او د اسټرینګینټونو ساتل چې ستاسو په ګالونو کې د تیلو وچولو لپاره ښه پالیسي ده).

4. د پوستکي پاملرنې معمول ترلاسه کړئ

په ورځ کې دوه ځله: پاک کړئ

تیل په دوامداره توګه ستاسو په مخ کې رامینځته کیږي ، او د بند شوي سوري او نورو ستونزو مخنیوي لپاره باید لرې شي. تاسو باید خپل مخ ډیر مه وینځئ - دا د وچوالي او خارښت لامل کیدی شي - مګر هر سهار او شپه یو ګړندی سکرب اړین دی.

مخکې له دې چې د مخ مینځلو پلي کړئ ، خپل مخ په ګرمو اوبو لمده کړئ (نه ګرم - لوړه تودوخه کولی شي زیان ورسوي) اوبه. ستاسو د غوره شوي مخ څخه لږ مقدار - نږدې د نکل اندازه - توزیع کړئد خپل لاس په لاس کې وینځئ. (لارښوونه: ډاډ ترلاسه کړئ چې تاسو د نارینه وو د طبیعي مخ مینځلو محصول ته ځئ - د هر هغه څه څخه ډډه وکړئ چې الکول لري چې ستاسو پوټکي خارښ کولی شي). بیا کلینزر په نرمۍ سره په پوستکي ومینځئ، خپل ټول مخ پټ کړئ او د سترګو څخه ډډه وکړئ.

د وچولو لپاره، په ساده ډول خپل پوستکي د پاک، نرم تولیه سره په نرمۍ سره ومینځئ. مه مسح کړئ – دا ستاسو پوټکی خارښت کولی شي.

په ورځ کې دوه ځله: موئسچرائزر استعمال کړئ

ډاډه کړئ چې د رطوبت کارولو په وخت کې خپل پوټکی نه راښکته کوئ. د مخ طبیعي رطوبت ستاسو پوټکي ته هغه هایډریشن ورکوي چې ورته اړتیا لري ، د فلج کیدو مخه نیسي او همدارنګه د لرې شوي حجرو څخه د تیلو ډیر تولید مخه نیسي. که تاسو داسې محصول ترلاسه کړئ چې سنسکرین پکې شامل وي دا هم په نرمۍ سره د UV وړانګو په وړاندې ساتي.

په اونۍ کې دوه ځله / 3 ځله: Exfoliate

په لوند پوټکي کې د اکسفولیټر / مخ سکرب پلي کړئ. په وړو سرکلر حرکتونو کې د خپل مخ، غاړې او ږیرې په برخو کې مساج کړئ. د مخ سکرب سوري خلاصوي او ویښتان لوړوي، ستاسو استرا ته اجازه ورکوي چې روښانه تیر شي.