Cuprins
Ce se luptă fiecare om să găsească?
Timp.
Nu ai timp pentru familie, nu ai timp pentru tine și nu ai timp pentru obiectivele tale...
Dacă ți-aș spune că trezirea cu o oră mai devreme ar putea schimba asta?
Asta am făcut. M-am trezit la 4 dimineața în fiecare zi timp de o săptămână.
A fost obositor? A fost plictisitor? M-am urât?
Rămâneți în preajmă, domnilor. Răspunsul s-ar putea să vă surprindă.
Ce a făcut trezitul devreme pentru mine:
1. Trezitul devreme mi-a oferit 3 ore în plus
Vorbind de începuturi, trezirea atât de devreme m-a pus în avantaj.
Mi-a dat 3 ore în plus pentru a face ce naiba am vrut... Asta înseamnă 20 de ore pe săptămână!
Dacă ești genul de om care sare din pat și se apucă imediat de treabă, atunci mai multă putere pentru tine.
M-am culcat în jurul orei 20:00. Rezultatul a fost 3 ore în plus în dimineața mea. Dar dacă vreți doar să vă relaxați cu o cafea și să vă uitați la o emisiune, aveți timp și pentru asta.
Tom Ford se trezește devreme pentru a fierbe într-o cadă cu cafea. Dacă el poate face asta, poți și tu.
Ceea ce încerc să spun este că trezitul devreme mi-a dat putere. Programul meu zilnic era stabilit, așa că acesta era strict timpul lui Antonio.
Vrei să știi cum să începi să te trezești mai devreme? Programează-ți 8 ore de somn.
Nu vă culcați la miezul nopții așteptându-vă să fiți vioi la 4 dimineața. Aici este momentul în care urmărirea somnului este utilă. Ciclul de somn vă spune exact cât timp ați petrecut în pat, astfel încât să vă puteți ajusta în consecință.
2. Trezitul devreme mi-a oferit mai mult timp pentru a face mișcare
Nenumărate studii au arătat că cel mai bun moment pentru a face exerciții este dimineața. Cortizolul din corpul tău este mai mare dimineața, ceea ce înseamnă că ești mai alert.
Vezi si: Ceasul perfect?De asemenea, slăbești mai repede dacă te antrenezi înainte de micul dejun.
Trezitul devreme mi-a dat puterea de a face exerciții fizice cât de mult (sau cât de puțin) doream. Lăsând la o parte știința, mă simțeam bine. Când m-am dus la sală la 5:30, eram deja treaz de peste o oră. Nivelul meu de energie era ridicat.
Am alergat 21 de mile în decurs de o săptămână. Am reușit chiar să fac Yoga (de obicei trebuie să aleg între ele). Cea mai bună parte a fost că nici măcar nu a trebuit să mă grăbesc.
Când venea vorba de exerciții fizice, trezitul devreme, la 4 dimineața, nu mai aveam nicio scuză.
3. Trezitul devreme mi-a oferit mai mult timp pentru a planifica
Trezirea la ora 4 dimineața mi-a dat timp să recuperez timp pentru a mă apuca de jurnalism. Am putut să mă așez, să deschid un caiet și să-mi notez planurile.
Acest lucru poate fi incredibil de valoros pentru bărbați. Faptul de a scoate ideile din cap și de a le pune pe hârtie vă ajută să vă concentrați asupra obiectivelor cheie.
Faceți clic aici pentru ghidul meu privind programarea și gestionarea timpului. Credeți-mă, funcționează. De asemenea, te face să te întrebi dacă ești sau nu pe calea cea bună, deoarece îți sintetizezi gândurile.
În ceea ce mă privește, jurnalul a fost esențial în planificarea unui program care să se concentreze pe ceea ce contează și să elimine grăsimile.
4. Trezirea soției mele cu cafea & Un sărut
Soția mea se trezește în fiecare dimineață la ora 6. Un avantaj al trezirii la ora 4 era că puteam să am totul pregătit pentru a-i oferi cea mai bună dimineață posibilă.
În fiecare zi, se trezea cu o ceașcă de cafea proaspătă și aburindă și cu un sărut de bună dimineața, ceea ce a creat o atmosferă pozitivă pentru amândoi.
Să văd zâmbetul de pe fața soției mele în fiecare dimineață a fost propria recompensă. Întotdeauna ne făceam timp unul pentru celălalt dimineața, dar acum puteam să intrăm ușor în această rutină. Nu mai exista nicio grijă legată de constrângerile de timp. Ea și cu mine puteam să stăm, să sorbim...
Și să ne bucurăm de compania celuilalt.
Vezi si: 25 de fapte aleatorii despre modă pe care nu le-ai auzit NICIODATĂ