په یوه مناسبه نړۍ کې تیزې جامې اغوستل باید اسانه وي.

ایا دا به د هلکانو ژوند دومره ساده نه کړي چې د څه اغوستلو په اړه اندیښنه ونه لري…..په ځانګړې توګه کله چې هوا سړه وي!<1

زه پوهیږم چې زه د شخصي او د کار اړوند پیښو لپاره سفر کولو څخه خوند اخلم.

خو زه د ځینو لپاره پوهیږم چې سړه منزل ته تلل خورا سخت وي - لکه څنګه چې تاسو له الوتکې څخه ښکته شئ او خپل بټ په سختۍ سره کنګل کړئ. 🙂

ډیر ژر تاسو پوه شئ چې د یخ کیوب په څیر احساس کولو پرته د جامو اغوستل څومره ستونزمن دي.

راځئ چې دا حل کړو!

د ویډیو لیدو لپاره دلته کلیک وکړئ – جامې په یوټیوب کې په رسمي جامو کې ګرم.

دلته د 7 لارښوونو لیست دی چې تاسو یې د سړې سره د مبارزې لپاره کارولی شئ او په پروسه کې ښه ښکاري.

#1 په ډیر وزن لرونکي اوږد جاکټ کې پانګونه وکړئ

دا یو مهم دی.

یو اوږده جاکټ واخلئ چې لاندې عناصر ولري:

• د ډیر وزن لرونکي جامو څخه جوړ شوی. په مثالي ډول وړۍ.
• د باد ضد، نرم خولۍ موادو سره په کتار کې.
• د رطوبت د لرې کولو وړتیا (په زړه پورې ده)
• د کالر لپاره د پورته کولو وړتیا ستاسو د غاړې ساتنه وکړئ
• بشپړ تڼۍ یا زپ شوي استر ستاسو د ټول تورو تړل کیدو ډاډ ترلاسه کولو لپاره

جاکټ باید پخپله اوږد وي، ستاسو د زنګونونو د پوښلو لپاره پراخ وي. دا به ډاډ ترلاسه کړي چې ستاسو د بدن یوه ښه برخه د سړې هوا څخه په ښه توګه خوندي ده.

که څه هم یو قیمتي پیرود، د دې ځانګړتیاوو سره یو جاکټ به د ارزښت څخه ډیر وي.د ژمي په میاشتو کې باید یو هوښیار پانګه وګڼل شي.

#2 د ژمي په بوټانو کې پانګونه وکړئ

ستاسو پښې ستاسو د بدن د نورو برخو په پرتله د یخنۍ لپاره حساس دي.

د ډاکټر ایکلس لخوا ترسره شوې یوه څیړنه دا تاییدوي، دا په ګوته کوي چې زموږ پښې ډیر خطر لري ځکه چې په سړه هوا کې زموږ د بدن د نورو برخو څخه د وینې جریان بندول اسانه دي.

د ښه خبر دا دی چې په بازار کې داسې ژمني بوټان شتون لري چې د ژمي په یخ حالت کې تخصص لري.

کله چې په بازار کې د ژمي بوټانو یوه جوړه رانیسي باید لاندې ټکي په پام کې ونیسئ:

<6 زپ اپ یا د بندولو میکانیزم – بوټان باید داسې طریقه ولري چې ستاسو پښه تړلې وي ترڅو تاسو د باد څخه خوندي وساتئ او تاسو په خوندي توګه دوی ته وتړئ.
• موصلیت – د لوړ کیفیت بوټان داخلي استر لري چې په بشپړ ډول موصل شوي دي. دا به باد کم کړي چې د ساختمان په اوږدو کې تیریږي او ډاډ ترلاسه کړي چې تاسو له دننه څخه تودوخه ساتي.
• د ځمکې څخه لوړ پورته – موصلیت په عمودي توګه هم کار کوي. لږ تر لږه یو پر څلورمه انچه لوړوالی به تاسو له ځمکې څخه لرې کړي چې ډیری وختونه خورا سړه او له یخ څخه ډک وي. هغه نارینه چې د اوږدې مودې لپاره ودریږي یا ودریږي د دې څخه ډیرې ګټې ترلاسه کوي.

د تور یا نسواري ژمي بوټانو سره ودریږئ ترڅو ډاډ ترلاسه کړئ چې ستاسو په موجوده المارۍ کې د شیانو سره مناسبه سمون لري.

#3 خپل سر، غاړه او لاسونه خوندي کړئ

اکثره له پامه غورځول کیږيد ژمي په میاشتو کې د نارینه وو لخوا مګر د بدن هغه برخې چې باید خوندي شي.

د بدن د دغو برخو څخه هر یو لوی ساحه نه نیسي مګر دا تمایل لري چې موږ ټول د یخ احساس کوو که چیرې خوندي نه وي.

دلته ستاسو د بدن د دریو برخو څخه د هرې یوې لپاره زموږ وړاندیز شوي محصولات دي:

• ستاسو سر - د لید کیپ به هغه څه وي چې تاسو ورته اړتیا لرئ د خپل بدن ساتنه وکړئ سر له یخنۍ څخه په غیر جانبدار رنګونو لکه چارکول، سپک خړ یا تور کې د اوبدل شوي وړۍ پارچه څخه جوړ شوي یو سره ودریږئ. ستاسو د هغو کسانو لپاره چې په ریښتیا په سړو سیمو کې ژوند کوي او اوشنکا تل ستاسو د سر د غاړې او په ځینو مواردو کې ستاسو د مخ د ساتنې لپاره یو اختیار دی.
• ستاسو غاړه – د ساتنې لپاره یوه غوره لار د سړې څخه ځان وساتئ او په پروسه کې سجیلا ښکاري سکارف دی. سکارف په ټولو اندازو او اوږدوالی کې راځي او تاسو کولی شئ دوی په مختلفو لارو وتړئ چې هر یو یې خپل ځواک او ضعف لري. انفوګرافیک ته یو نظر وګورئ چې موږ په دې اړه د لا زیاتو توضیحاتو لپاره د سکارف تړلو لپاره 11 لارې رامینځته کړې
• ستاسو لاسونه - دستکشې دلته څرګند انتخاب دی مګر په پام کې ونیسئ چې کوم یو غوره کړئ. ډیری رسمي دستکشې شتون لري د څرمن څخه جوړ شوي چې په یخ کې خورا عملي ندي. پرځای یې - هغه دستکشې وګورئ چې په دننه کې موصلیت کې جوړ شوي وي او ستاسو د لاسونو د پوښلو لپاره اوږد وي

#4 د تودوخې اغوستل

د حرارتي پوښاک په وړاندې لوی محافظت وړاندې کوي سړه هوا.

دوه ديپه دې ژمي کې ستاسو په جامو کې د تودوخې اضافه کولو غوره لارې.

1. لومړی دا ستاسو په آرامۍ جامو کې اضافه کول دي. په آرامۍ چاپیریال کې حرارتي جامې کیدای شي ډیر نرم وي او کیدای شي ستاسو د جامو اساس، منځنۍ یا بهرنۍ طبقه وي.
2. کله چې رسمي جامې واغوندي، دا سپارښتنه کیږي چې د کمپریشن یا فټ شوي حرارتي کمیس اغوستل شي چې ورزشکاران یې کاروي. . نصب شوي حرارتي پوښاک باید یوازې د بیس پرت په توګه وکارول شي په ځانګړي توګه د جامو کمیس او بلیزر لاندې.

#5 خپل کور ته پاملرنه وکړئ

ستاسو کور د ساتنې لپاره بله کلیدي ساحه ده ژمی چې ډیری وختونه له پامه غورځول کیږي.

دلته ځینې کوچني شیان شتون لري چې تاسو یې همدا اوس کولی شئ چې کولی شي په ژمي کې ستاسو د خوندیتوب وړاندیز کولو کې لوی توپیر رامینځته کړي.

د یو لپاره، دوه جوړه اغوستلو ته پام وکړئ د زیر جامو لومړۍ جوړه کیدای شي د سوک وهونکو یا د باکسر لنډ لنډیزونو سره جوړه وي چې په سر کې ځای پرځای شوي وي.

دې موضوع ته دوام ورکول، د ډیری لاندې کمیسونو اغوستلو کې هیڅ غلط نه دی.

ستاسو د کور ساتنه ټول دي د پوښښ په اړه. د پرت کولو په اړه لوی شی دا دی چې تاسو کولی شئ تل د جامو اضافي توکي لرې کړئ که چیرې هوا ګرمه وي یا که تاسو په یو ډک دفتر کې کار کوئ.

#6 د ژمي د وزن سوټونو هڅه وکړئ کمیسونه

ایا تاسو پوهیږئ چې تاسو کولی شئ هغه سوټونه او کمیسونه واخلئ چې یو څه دروند وي؟

د ژمي وزن لرونکي جامې په ځانګړي ډول د سړو شرایطو لپاره جوړ شوي او د ټولو موسمي ډولونو په پرتله خورا لوی دي. یو لوی کمیس یاسوټ د باد څخه محافظت چمتو کوي او تاسو ته دا وړتیا ورکوي چې په سړه هوا کې جامې واغوندي.

بل بدیل د فلالین پتلون یوه جوړه اغوستل دي. دا بې وخته کلاسیکونه په سړه هوا کې خورا ښه دي پرته له دې چې ګړندي لید قرباني کړي.

#7 پارچه ته پاملرنه وکړئ

وروستۍ مګر حتمي نه ده چې جامې ستاسو په ګرم ساتلو کې رول لوبوي.

د ګوتو د قاعدې په توګه، وړۍ په یخنۍ کې تر ټولو اغېزمن ټوکر دی. تاسو کولی شئ په وړیو کې د جامو هر ډول توکي ترلاسه کړئ نو اړتیا نشته چې د محدودیت په اړه اندیښنه ولرئ.

مصنوعي جامې په ژمي کې یو ښه بدیل دی او د اضافي محافظت لپاره باید د وړیو سره پوښل شي.

په داسې حال کې چې په نارینه جامو کې عام دي، تاسو غواړئ د پنبې کارول محدود کړئ. پنبه یو ډیر متنوع پارچه ده چې د ښه تنفس وړتیا لري مګر کله چې هوا له یخ څخه سړه شي د محافظت نشتوالی.

په پایله کې - ستاسو د جامو په اړه هوښیار پاتې کیدل کولی شي په سړه هوا کې د جامو اغوستل رسمي کړي.

نور غواړئ؟

زموږ د نارینه ژمي جاکټ انفوګرافیک لیدو لپاره دلته کلیک وکړئ