Электроникаға барған сайын тәуелді болып бара жатқан әлемде физикалық журналға ие болу туралы ой ескірген болып көрінуі мүмкін.

Бірақ сенсеңіз де, сенбесеңіз де, журнал сізді табыстырақ, бақытты және және жақсы адам.

Маған сенбейсіз бе?

Сіздің қате екеніңізді дәлелдеуге рұқсат етіңіз.

Бүгінгі мақалада мен әрбір адамға не үшін қажет екенін түсіндіремін. журнал жүргізу. (Мен мұны 20 жыл бойы істеп келемін!)

Бейнені көру үшін осы жерді басыңыз – Неліктен мен 20 жылдан астам уақыт бойы журнал жүргіздім (Peek Inside My Marine Corps Combat Journal)

Қалай журналды адам сияқты жазу керек

Ерлер журналы 1-қадам. Журналды табу

Бұл бірінші қадам қарапайым – қағаз журналын сатып алып, пайдалануды бастаңыз. Таңдау сіздікі – спиральды тігілген дәптерден бастап сәнді былғарыдан жасалған журналға дейін – мұнда көптеген нұсқалар бар.

Мен сондай-ақ жоғары сапалы қаламды ұсынамын. Ақыр соңында – сіз көп жазасыз – және сізге сәтсіздікке ұшыраған нәрсені қаламайсыз.

Ерлер журналы 2-қадам. Жазуға уақыт табыңыз және оны ұстаныңыз

Журнал жазу сіз үшін күнделікті әдетке айналуы керек. Сізге ең қолайлы уақытты табыңыз және оны ұстаныңыз. Кейбіреулеріңіз таңертең кофе ішіп отырып жазуды ұнататын шығар. Өз басым түнде жазғанды ​​ұнатамын. Мәселе мынада: өзіңізге қолайлы нәрсені тауып, оны күнделікті әдетке айналдырыңыз.

Ерлер журналы 3-қадам. Жазыңыз

Сіз не жазу керек деп ойлануыңыз мүмкін.туралы. Ең қарапайым жауап - сіздің ойыңыздағы кез келген нәрсе. Күніңіз туралы жазыңыз - жетістіктер мен сәтсіздіктер. Сіздің журналыңыз сіздің көңіл-күйіңізді көрсетеді. Жазып жатқан нәрсеңіз қызықсыз деп ойласаңыз да, жалғастырыңыз. Неғұрлым көп жазсаңыз, соғұрлым өзіңізді түсінесіз.

Барлық еркектерге қағаз журнал қажет ететін 8 себеп

1. Журнал жадыңызды кеңейтеді

Королева университетінің зерттеуі адамдарда күніне орта есеппен 6200 ой келетінін көрсетті. Таңертеңгі сағат 5-те оятқышты өшіру идеясынан бастап, сізге бірдеңе сатып алуды айтатын коммерциялық жарнамаға дейін сіздің миыңыз идеяларға толы. Тамаша идеялар араласуда жоғалады.

Бұрын болған тамаша идеяны есте сақтауға тырысқанда, барлық мәліметтер жоғалады. Сізде болған керемет идея мәңгілікке жоғалады.

Бірақ журнал сіз үшін екінші миға айналуы мүмкін. Егер жаныңда күнделік болса, кез келген ойды тез жазып, кейінірек көбірек уақыт болған кезде қайта қарауға болады.

Мысалы, Джордж Лукас Жұлдызды соғыстар идеясын түсіру кезінде ойлаған. Американдық граффити . Ол түсіруді тоқтатып, барлық ойларын бірден қағазға түсірді. Американдық граффити -ны орап алғаннан кейін ол өзінің жазушы серіктесі Гари Курцпен бірігіп, Жұлдызды соғыстардың алғашқы сценарий жобасын жазды. Егер оның журналы болмаса – бізде бүгін Жұлдызды соғыстар болмас еді.

2. Қағаз журналы сандық журналға қарағанда жақсы

Сіз өзіңізге: «Неге мен телефонымды күнделік ретінде пайдаланбаймын?» деп ойлайтын шығарсыз. Жауап – алаңдататын нәрселер.

Хабарландырулар, сізге ұнайды, мен де солай. Олар сізді және мені соңғы оқиғалар мен әлеуметтік желілерден хабардар етеді. Бірақ, хабарландырулар бізді алаңдатады.

Сіз телефоныңызда күніңіз туралы күнделік жазудың ортасындасыз және қарқынды дамып жатырсыз – CNN сізге оқу керек оқиғасы бар хабарландыруды жібереді немесе Facebook еске түсіретін естеліктеріңіз бар екенін айтады. Бірден сіздің миыңыз басқа бағытта жүреді және сіз барлық назарды жоғалтасыз. Фокусты жоғалтқаннан кейін артқа оралып, ойларыңызды аяқтауға уақыт бөлу қиынға соғады.

Қағаз журналда алаңдататын нәрсе жоқ. Сіз қалағаныңызша жазуға және қалағаныңыз туралы ойлауға еркінсіз. Және ең жақсы бөлігі – жүктеу уақыты жоқ. Тек қағаз журналыңызды ашып, жазуды бастаңыз.

3. Физикалық жазу есте сақтау қабілетін жақсартады

Лос-Анджелес университетінің зерттеуі өз жазбаларын жазып алған студенттердің (теру орнына) алған білімдерін синтездеу қабілеті жақсырақ болғанын көрсетті. Жазу әрекеті олардың нақты есте сақтау қабілетін де, өзекті тақырыптарды түсінуін де жақсартты.

Бұл ұғым журналға да қатысты. Көптеген адамдар сияқты, сіздің күніңізде орындауға болатын көптеген түрлі тапсырмалар болуы мүмкін. Есте сақтау қиынолардың барлығы. Оларды телефонға терсеңіз де, бірдеңе жасауды оңай ұмытуыңыз мүмкін. Не істеу керек екенін жазу үшін қосымша қадам жасау арқылы сіз есте сақтау және миыңызды жақсартасыз.

4. Тапсырмаларды физикалық түрде кесіп өту өте қанағаттанарлық

Тапсырмаларыңызды жазу үшін қосымша қадам жасағаныңыздан бастап, сіз күндегі істер тізіміңізден бір нәрсені кесіп өтуге қосымша қанағаттанасыз.

Істер тізімдері сіздің тапсырмаларыңыздан өмірдегі хаосты алып тастайды - біздің миымыз құрылымды ұнатады. Тапсырмалар тізімі сізді алаңдаушылықтан арылтады. Уэйк Форест университетінің профессорлары екі адамды салыстырды – біреуінде істер тізімі бар және біреуі жоқ.

Олар істер тізімі және оның тапсырмаларын орындау тәртібі бар адам әріптесіне қарағанда көбірек орындай алатынын анықтады. жұмыс кезінде жүрек соғу жиілігінің төмендеуі.

5. Күнделік сізді өлмейтін етеді

Мектепте Льюис пен Кларк туралы оқығаныңыз есіңізде ме? Олай етпесеңіз, сіз АҚШ тарихы сабағына назар аудармадыңыз. Льюис пен Кларк Луизиана сатып алғаннан кейін Миссисипи өзенінің батысындағы белгісіз аумақты зерттеген бірінші экспедицияны басқарды. Олардың тарихи саяхатындағы оқиғаларды қалай білетініміз туралы кез келген идея – күнделік.

Ұлы адамдар журналдар жүргізді, соның ішінде Теодор Рузвельт, ТомасДжефферсон, Чарльз Дарвин, Бенджамин Франклин. Эндрю Карнеги. Ральф Уолдо Эмерсон және Уинстон Черчилль.

Осы ерлер журналдарының барлығы оқылды және зерттелді. Олар бүкіл әлем тарихшылары үшін өлмес иконалар болды.

Сенесіз бе, сенбесеңіз де, бір күні сіздің балаларыңыз бен немерелеріңіз журналыңызды оқығысы келеді. Сіз өзіңіздің өміріңізді қарапайым және қарапайым деп ойлауыңыз мүмкін, бірақ қателесесіз.

Күтпеңіз – болашақта барлығын анық есте сақтай алмайсыз. Уақыттың жартысы адамдар он жыл бұрын не істегендерін былай қойғанда, таңғы асқа не ішкендерін тіпті есіне де алмайды.

Елестетіп көріңізші, сіз өзіңіздің үлкен атаңыздан қор биржасы күні туралы журналды оқи аласыз ба? апатқа ұшырады немесе ол дүниежүзілік соғысқа қатысқан әр күні – бұл таңғаларлық болар еді.

Бір күні сіздің ұрпақтарыңыз артына қарап, Дүниежүзілік сауда орталығына шабуыл жасалғанда немесе Барак Обама сайланғанда не ойлағаныңызды сұрайтын болады. тіпті Дональд Трамп сайланған кезде де. Күтпеңіз – күнделік жазуды бастаңыз және болашақ отбасыңыз үшін өлмейтін болыңыз.

6. Ерлер журналын жүргізу сіздің психикалық денсаулығыңызды жақсартады

Журналға жазу сіздің психикалық денсаулығыңызға қалай көмектесетіні туралы сұрақ туындауы мүмкін - бұл беттегі сөздердің бір шоғыры ғана. Сенсеңіз де, сенбесеңіз де, бұл тәжірибе психикалық аурумен күресетіндерге көмектесе алады.

Журналистика мидың сол жағын қолдануды қажет етеді. Сіздің ойыңыздың бұл жағыСіздің аналитикалық, ұтымды жағыңыз. Бұл кез келген мәселені немесе өзіңізді сезінген сезімді шешуге көмектеседі. Ол сондай-ақ оң жарты шарға немесе миыңызға сергіту үшін үзіліс береді және шығармашылық қабілеттеріңіз қажет кезде еркін ағып, өркендеуіне мүмкіндік береді.

Журналистика көңіл-күйіңізді көтереді, депрессия белгілерін азайтады және сіздің көңіл-күйіңізді жақсартады. әл-ауқат сезімі.

Мысалы, PTSD немесе жарақат тарихы бар адамдарға журнал жүргізу өте пайдалы. Осы проблемалары бар адамдарға өз сезімдерін жазуға мәжбүрлеу, оларды бұрын тежелген эмоциялар арқылы басқару арқылы олардың психикалық денсаулығын жақсартады. Бұл оларға күресу процесіне көмектеседі және олардың санасында білмейтін сезімдерін ашады.

Ешқандай жарақатыңыз жоқ па? Журнал сізге әлі де психикалық денсаулығыңызды жақсартуға және өзін-өзі тануға көмектеседі. Журналдар сіздің ойларыңыз бен мінез-құлқыңыздағы дұрыс емес үлгілерді анықтауға мүмкіндік береді.

7. Журнал жүргізу сізге құндылық сезімін береді

Журналды жүргізу сіздің күніңіздің құндылығын растайды. Егер сізде бір күнде қол жеткізген барлық істеріңіздің есебі болса, ол сізге өз күніңіз туралы ойлануға мүмкіндік береді.

Жаман күндерді жазып алу керек, өйткені сіз ойлануға және келесі күннің әлдеқайда жақсы екеніне көз жеткізуге болады. соңғы.

Бұрын айтылғандай, сайып келгенде, журналыңыз бір күні дайын болады. Бұл сен өмірден өткеннен кейін болуы мүмкін, бірақ сен оны біле тұра көрге барасыңбіреу сізге және сіздің өміріңізге көңіл бөледі, сіз жақсы көретін нәрселерді бағалайды және жазғандарыңызды оқиды. Біз өмір сүріп жатқан барған сайын экзистенциалды әлемде сіздің журналыңыз сіздің жеке тұлға ретінде маңыздылығыңызды және басқаларға қатыстылығыңызды растайды.

8. Сіздің журналыңыз – сот шешімі жоқ аймақ

Ерлерге арналған журнал сіздің өміріңізді әртүрлі жолдармен өзгертеді және сіздің күнделікті алып жүруіңіздің бір бөлігі болуы керек.

Тағы не болуы керек. сіздің күнделікті алып жүруіңіз? Барлық EDC қажеттіліктері үшін ең жақсы бюджет опцияларын табу үшін осы жерді басыңыз!