Cylchgronau i Ddynion: 8 Rheswm Mae Angen Cyfnodolyn ar Bob Dyn

Norman Carter 06-07-2023
Norman Carter

Mewn byd sydd wedi dod yn fwyfwy dibynnol ar electroneg, gall y syniad o gael dyddlyfr corfforol ymddangos yn hen ffasiwn.

Ond credwch neu beidio, gall dyddlyfr eich gwneud yn fwy llwyddiannus, hapusach, a dyn gwell.

Peidiwch â choelio fi?

Gadewch i mi brofi eich bod chi'n anghywir.

Yn yr erthygl heddiw, rydw i'n mynd i esbonio pam mae angen i bob dyn i gadw dyddlyfr. (Rwyf wedi bod yn ei wneud ers 20 mlynedd!)

Cliciwch Yma I Gwylio'r Fideo - Pam Rydw i wedi Cyfnodolyn Ers Dros 20 Mlynedd (Peek Inside My Marine Corps Combat Journal)

Sut i Cyfnodolyn Fel Dyn

Dirlyfr Dynion Cam 1. Dod o Hyd i Ddyddlyfr

Mae'r cam cyntaf hwn yn syml – prynwch a dechreuwch ddefnyddio dyddlyfr papur. Chi biau'r dewis – o lyfr nodiadau troellog i ddyddlyfr wedi'i rwymo â lledr ffansi – mae yna lawer iawn o opsiynau ar gael.

Rwyf hefyd yn argymell beiro o ansawdd uchel. Wedi'r cyfan – rydych chi'n mynd i fod yn ysgrifennu llawer – a dydych chi ddim eisiau rhywbeth a fydd yn methu arnoch chi.

Dyddiadur Dynion Cam 2. Dod o hyd i'r amser i ysgrifennu a chadw ato

Mae angen i newyddiaduraeth ddod yn drefn ddyddiol i chi. Dod o hyd i amser sydd fwyaf cyfleus i chi a chadw ato. Efallai yr hoffai rhai ohonoch ysgrifennu yn y bore tra'n cael paned o goffi. Yn bersonol, dwi'n hoffi ysgrifennu yn y nos. Y pwynt yw - dewch o hyd i'r hyn sy'n gweithio i chi a'i wneud yn drefn.

Dyddlyfr Dynion Cam 3. Ysgrifennwch

Efallai eich bod yn pendroni beth ddylech chi ei ysgrifennuam. Yr ateb symlaf yw unrhyw beth ar eich meddwl. Ysgrifennwch am eich diwrnod - cyflawniadau a methiannau. Bydd eich dyddlyfr yn adlewyrchu eich hwyliau. Hyd yn oed os ydych chi'n meddwl bod yr hyn rydych chi'n ysgrifennu amdano yn ddiflas, daliwch ati. Po fwyaf y byddwch chi'n ysgrifennu - y mwyaf y byddwch chi'n deall eich hun.

8 Rheswm Pam Mae Angen Dyddlyfr Papur ar Bob Dyn

1. Mae Cyfnodolyn yn Ehangu Eich Cof

Canfu astudiaeth gan Brifysgol y Frenhines fod bodau dynol, ar gyfartaledd, yn meddwl 6,200 y dydd. O'r syniad o ddiffodd eich larwm am 5 am i hysbysebu masnachol yn dweud wrthych am brynu rhywbeth, mae eich ymennydd wedi'i blethu gan syniadau. Syniadau gwych yn mynd ar goll yn y siffrwd.

Pan fyddwch chi'n ceisio cofio syniad gwych oedd gennych chi'n gynharach - mae'r holl fanylion wedi diflannu. Mae'r syniad gwych hwnnw oedd gennych chi ar goll am byth.

Ond, gall dyddlyfr ddod yn ail ymennydd i chi. Os oes gennych chi ddyddlyfr wrth eich ochr, gellir ysgrifennu unrhyw feddwl yn gyflym a'i ailystyried yn ddiweddarach pan fydd gennych fwy o amser.

Er enghraifft, roedd gan George Lucas y syniad ar gyfer Star Wars wrth ffilmio Graffiti Americanaidd . Rhoddodd y gorau i ffilmio ac ysgrifennodd ei holl feddyliau ar unwaith. Ar ôl lapio American Graffiti , ymunodd â'i bartner ysgrifennu Gary Kurtz i ysgrifennu'r drafft sgript cyntaf ar gyfer Star Wars. Pe na bai’r dyddlyfr hwnnw ganddo – ni fyddai gennym Star Wars heddiw.

2. Mae Newyddiaduro Papur yn Well Na Newyddiaduron Digidol

Mae gan Lochby Journalymdrin â'ch holl anghenion dyddlyfr. Cliciwch yma i'w gwirio a defnyddiwch y cod RMRS15 i gael gostyngiad arbennig!

Efallai eich bod chi'n meddwl i chi'ch hun, "Pam nad ydw i'n defnyddio fy ffôn fel dyddlyfr?" Yr ateb – gwrthdyniadau.

Hysbysiadau, rydych chi'n caru, a minnau hefyd. Maen nhw'n rhoi'r wybodaeth ddiweddaraf i chi a fi am y straeon diweddaraf a'r cyfryngau cymdeithasol. Ond, mae hysbysiadau yn tynnu ein sylw.

Rydych chi ar ganol dyddlyfru am eich diwrnod ar eich ffôn, ac yn ffynnu – mae CNN yn gollwng hysbysiad gyda stori sydd gennych i'w darllen, neu Facebook yn dweud wrthych fod gennych atgofion i edrych yn ôl arnynt. Ar unwaith, mae'ch ymennydd yn mynd i gyfeiriad gwahanol, ac rydych chi wedi colli pob ffocws. Unwaith y byddwch chi'n colli ffocws, mae'n anodd cymryd yr amser i fynd yn ôl a gorffen eich meddyliau.

Nid oes gan gyfnodolyn papur unrhyw wrthdyniadau. Rydych chi'n rhydd i ysgrifennu a meddwl am unrhyw beth rydych chi ei eisiau cyhyd ag y dymunwch. A'r rhan orau - dim amseroedd llwyth. Agorwch eich dyddlyfr papur a dechrau ysgrifennu.

3. Ysgrifennu Corfforol yn Gwella Eich Cof

Canfu astudiaeth gan Brifysgol Los Angeles fod gan fyfyrwyr a ysgrifennodd eu nodiadau (yn hytrach na'u teipio) allu gwell i syntheseiddio'r hyn yr oeddent wedi'i ddysgu. Roedd y weithred o ysgrifennu wedi gwella eu cof ffeithiol a'u dealltwriaeth o bynciau perthnasol.

Mae'r un cysyniad yn berthnasol i gyfnodolion. Fel y mwyafrif, mae'n debyg bod gennych chi dunelli o wahanol dasgau i'w cwblhau yn eich diwrnod. Mae'n anodd cofiopob un ohonynt. Hyd yn oed pan fyddwch chi'n eu teipio i'ch ffôn - gallwch chi anghofio'n hawdd gwneud rhywbeth. Trwy gymryd y cam ychwanegol i ysgrifennu beth sydd angen i chi ei wneud, rydych chi'n gwella'ch cof a'ch ymennydd.

4. Bodloni Ar Draws Tasgau yn Gorfforol

Ers i chi gymryd y cam ychwanegol i ysgrifennu eich tasgau, rydych chi'n cael y boddhad ychwanegol o groesi pethau oddi ar eich rhestr o bethau i'w gwneud am y diwrnod.

Mae rhestrau o bethau i'w gwneud yn tynnu anhrefn bywyd allan o'ch tasgau - mae ein hymennydd yn hoffi strwythur. Gall rhestr o bethau i'w gwneud eich rhyddhau rhag pryder. Cymharodd athrawon Prifysgol Wake Forest ddau ddyn – un â rhestr o bethau i’w gwneud ac un heb un.

Darganfuwyd y gallai’r dyn â rhestr o bethau i’w gwneud a threfn i’w dasgau gyflawni mwy na’i gymar ac wedi gwneud hynny. cyfradd curiad y galon is wrth weithio.

Rhyfedd pa fath o ysgrifbin y dylech ei gael? Cliciwch yma i ddarganfod y math cyfrinachol o ysgrifbin sydd ei angen arnoch chi fel dyn!

5. Mae Dyddlyfr yn Eich Gwneud Chi'n Anfarwol

Bydd eich plant yn darllen eich dyddlyfr ar ôl i chi fynd ers tro.

Cofiwch ddarllen am Lewis a Clark yn yr ysgol? Os na wnaethoch chi, nid oeddech chi'n talu sylw yn eich dosbarth Hanes UDA. Arweiniodd Lewis a Clark yr alldaith gyntaf i archwilio tiriogaeth anhysbys i'r gorllewin o Afon Mississippi ar ôl Pryniant Louisiana. Unrhyw syniad sut rydym yn gwybod y straeon o'u mordaith hanesyddol - newyddiaduron.

Mae dynion gwych wedi cadw dyddlyfrau, gan gynnwys Theodore Roosevelt, ThomasJefferson, Charles Darwin, Benjamin Franklin. Andrew Carnegie. Ralph Waldo Emerson a Winston Churchill.

Darllenwyd ac astudiwyd dyddlyfr(au) y dynion hyn i gyd. Maent wedi dod yn eiconau anfarwol i haneswyr ledled y byd.

Credwch neu beidio, un diwrnod, bydd eich plant a hyd yn oed wyrion eisiau darllen eich dyddlyfr. Efallai eich bod chi'n meddwl bod eich bywyd yn gyffredin ac yn gyffredin, ond rydych chi'n anghywir.

Gweld hefyd: Safbwynt Pŵer A Pherfformiad Cyfweliad Swydd

Peidiwch ag aros - ni fyddwch chi'n gallu cofio popeth yn glir yn y dyfodol. Hanner yr amser, ni all pobl hyd yn oed gofio beth gawson nhw i frecwast, heb sôn am yr hyn a wnaethant ddeng mlynedd yn ôl.

Dychmygwch pe baech yn gallu darllen dyddlyfr gan eich hen nain am ddiwrnod y farchnad stoc damwain neu tua phob diwrnod yr ymladdodd mewn rhyfel byd – byddai hynny'n anhygoel.

Un diwrnod, bydd eich plant yn edrych yn ôl ac yn meddwl tybed beth oedd eich barn pan ymosodwyd ar Ganolfan Masnach y Byd neu pan etholwyd Barack Obama neu hyd yn oed pan etholwyd Donald Trump. Peidiwch ag aros - dechreuwch newyddiadura a dewch yn anfarwol i'ch teulu yn y dyfodol.

6. Mae Cadw Dyddlyfr Dynion yn Gwella Eich Iechyd Meddwl

Efallai eich bod yn pendroni sut y gall ysgrifennu mewn dyddlyfr helpu eich iechyd meddwl – dim ond criw o eiriau ar dudalen ydyw. Credwch neu beidio, gall yr arfer hwn helpu'r rhai sy'n cael trafferth gyda salwch meddwl.

Gweld hefyd: 7 Awgrym ar Sut i Gwisgo'n Gynnes Wrth Gwisgo Dillad Ffurfiol

Mae cyfnodolion yn gofyn am gymhwyso ochr chwith eich ymennydd. Yr ochr hon i'ch meddwlyw eich ochr ddadansoddol, rhesymegol. Mae hyn yn eich helpu i weithio trwy unrhyw broblem neu deimlad rydych chi'n ei deimlo. Mae hefyd yn rhoi seibiant i'r hemisffer cywir neu'ch ymennydd i adfywio a chaniatáu i'ch creadigrwydd lifo'n rhydd a ffynnu pan fydd ei angen arnoch. ymdeimlad o les.

Er enghraifft, mae cadw dyddlyfr yn hynod ddefnyddiol i'r rhai sydd â PTSD neu hanes o drawma. Mae gwneud i bobl â'r materion hyn ysgrifennu eu teimladau yn gwella eu hiechyd meddwl trwy eu harwain trwy emosiynau a oedd wedi'u rhwystro'n flaenorol. Mae hyn yn eu helpu gyda'r broses ymdopi ac yn datgelu teimladau nad oedden nhw'n gwybod amdanyn nhw yn eu hisymwybod.

Does gennych chi ddim trawma i weithio drwyddo? Gall cyfnodolion eich helpu o hyd i wella eich iechyd meddwl a'ch gwneud yn fwy hunanymwybodol. Mae dyddlyfrau yn eich galluogi i ganfod patrymau afiach yn eich meddyliau a'ch ymddygiad.

7. Mae Dyddlyfr yn Rhoi Synnwyr o Werth i Chi

Mae cadw dyddlyfr yn cadarnhau gwerth yn eich diwrnod. Os ydych chi'n berchen ar gyfrif o bopeth rydych chi'n ei gyflawni mewn diwrnod, mae'n rhoi'r gallu i chi fyfyrio ar eich diwrnod.

Mae angen cofnodi dyddiau drwg oherwydd gallwch chi fyfyrio a gwneud yn siŵr bod y diwrnod wedyn yn llawer gwell na yr olaf.

Fel y dywedwyd o'r blaen, yn y pen draw, bydd eich dyddlyfr yn barod un diwrnod. Efallai ei fod ar ôl i chi farw, ond byddwch chi'n mynd at y bedd gan wybod hynnybydd rhywun yn poeni digon amdanoch chi a'ch bywyd i werthfawrogi'r pethau roeddech chi'n eu caru a darllenwch trwy'r hyn a ysgrifennoch. Yn y byd cynyddol ddirfodol yr ydym yn byw ynddo, mae eich dyddlyfr yn ailddatgan eich arwyddocâd fel unigolyn a'ch perthnasedd i eraill.

8. Mae Eich Dyddlyfr yn Barth Heb Farn

Bydd dyddlyfr dynion yn newid eich bywyd mewn tunnell o wahanol ffyrdd a dylai ddod yn rhan o'ch cario bob dydd.

Beth arall ddylai fod ynddo eich cario bob dydd? Cliciwch yma i ddarganfod yr opsiynau cyllideb gorau ar gyfer eich holl anghenion EDC!

Norman Carter

Newyddiadurwr ffasiwn a blogiwr yw Norman Carter gyda dros ddegawd o brofiad yn y diwydiant. Gyda llygad craff am fanylion ac angerdd am arddull, ymbincio, a ffordd o fyw dynion, mae wedi sefydlu ei hun fel awdurdod blaenllaw ar bob peth ffasiwn. Trwy ei flog, nod Norman yw ysbrydoli ei ddarllenwyr i fynegi eu hunigoliaeth trwy eu harddull personol ac i ofalu am eu hunain yn gorfforol ac yn feddyliol. Mae ysgrifennu Norman wedi cael sylw mewn amrywiol gyhoeddiadau, ac mae wedi cydweithio â nifer o frandiau ar ymgyrchoedd marchnata a chreu cynnwys. Pan nad yw'n ysgrifennu nac yn ymchwilio, mae Norman yn mwynhau teithio, rhoi cynnig ar fwytai newydd, ac archwilio byd ffitrwydd a lles.